Мастер-класс подходит:
👌🏻для начинающих (то есть уметь стоять на руках заранее не требуется) ;
👌🏻для тех, кто уже немного стоит, но технически «застрял»;
👌🏻 для йогов, танцоров, фитнес-адептов, акробатов и просто желающих перевернуть мир вверх ногами!
Единственное условие:
✔️Быть готовыми много потеть и трудиться, принимая факт того, что за один раз стойка не лепится.
Но полученная информация станет невероятным фундаментом в дальнейшей практике стоек на руках 💪🏻
В программе :
* Авторский укрепляющий комплекс, подготавливающий тело к стойкам на руках;
* Детальная отстройка стойки на руках и разбор основных ошибок («банановый прогиб» ,«выпавшие плечи», «стойка на пятках ладоней», расслабленный живот и бёдра);
* Основные методы работы в стойке у стены и без неё;
* Динамический выход в стойку и её фиксация;
* Подводящие упражнения к силовому выходу (press-up);
* Разбор более сложных форм и способов нюансов работы в них;
* Работа в парах для получения опыта отстройки друг друга и взгляда на отстройку позы со стороны ;
* Более 4х часов работы, пота и веселья!